مكمّلات صحة العين في لبنان

لماذا هذا القسم مهم على المائدة اللبنانية

ثماني ساعات أمام الشاشة ثم القيادة ليلاً — العين تتعب قبل الجسم. اللوتين موجود طبيعياً في السبانخ والذرة وصفار البيض، والمكمّل يُنظّم الحصول عليه يومياً.

نصائح تغذية تُكمل المكمّل

• الخضار الورقية الداكنة (سبانخ، سلق، جرجير) ثلاث مرات أسبوعياً.
• صفار البيض والذرة مصدران للوتين والزيازانثين.
• قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة انظر إلى مسافة 20 قدماً لمدة 20 ثانية.
• نظارة شمسية بحماية UV في الصيف اللبناني.

كيف تختار بين المنتجات

الاستعمال الآمن

• المكمّل لا يغني عن فحص النظر الدوري ولا عن النظارة أو العلاج الموصوف.
• تغيّر مفاجئ في الرؤية أو ألم في العين يستدعي طبيب العيون فوراً.
• يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.