مكمّلات القلب والضغط في لبنان

لماذا هذا القسم مهم على المائدة اللبنانية

المخلّلات والكبيس والجبنة المالحة والمكسرات المملّحة — الملح يتسلّل إلى المائدة اللبنانية من كل جهة. الزعرور مكوّن تقليدي معروف في هذا القسم، ومعه قياس منتظم للضغط ومتابعة الطبيب.

نصائح تغذية تُكمل المكمّل

• الليمون والسماق والزعتر بدل الملح في السلطة.
• الجبنة البيضاء تُنقع بالماء ساعة قبل الأكل لتقليل الملح.
• الخضار الغنية بالبوتاسيوم — موز، بطاطا، سبانخ — يومياً.
• المشي نصف ساعة خمسة أيام في الأسبوع.

كيف تختار بين المنتجات

الاستعمال الآمن

• لا يُوقف أي دواء للضغط أو القلب ولا يُغيّر من تلقاء نفسك.
• قياس الضغط بانتظام ومتابعة الطبيب يبقيان كما هما.
• ألم في الصدر أو ضيق نفس مفاجئ حالة طارئة، لا موضوع مكمّل.