مكمّلات التوازن اليومي وسكر الدم في لبنان

لماذا هذا القسم مهم على المائدة اللبنانية

الخبز مع كل وجبة، الحلويات بعد العشاء، والعصائر المحلّاة — نمط شائع عندنا يُرهق التوازن اليومي. الحلبة والبربرين والهندباء مكوّنات تقليدية في هذا القسم، والمكمّل يُنظّم أخذها بجانب طبق أفضل.

نصائح تغذية تُكمل المكمّل

• ابدأ كل وجبة بالخضار ثم البروتين، واترك الخبز آخراً وبكمية أقل.
• العدس والحمّص والفول بدل الأرز الأبيض مرتين أسبوعياً.
• الفاكهة كاملة بدل العصير — الألياف تُبطئ السكر.
• مشي 15 دقيقة بعد الوجبة الرئيسية.

كيف تختار بين المنتجات

الاستعمال الآمن

• هذا القسم الأكثر حساسية: لا يُوقف أي دواء موصوف للسكري ولا يُغيّر جرعته دون الطبيب.
• المكمّل يُضاف إلى الخطة الطبية ولا يحلّ محلّها، ومتابعة القياسات تبقى كما هي.
• الحوامل ومن يعانون من أمراض الكلى أو الكبد يستشيرون الطبيب قبل البدء.